Stop ferie vægtøgning!
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
-06/funktion/stop_vacation_weight_gain/index.html
Helt dig: Mad
Af Mikki Kalish til helt din slankekure er vanskeligt at gøre derhjemme. Men når du er på ferie, kan det være darn nær umuligt. Du vil slappe af, have det sjovt, spise den skive af ni-lags chokoladefudge-kage (eller måske to), når du har lyst til det … hvem ønsker at gider med madbegrænsninger?! Når alt kommer til alt er du på ferie! Virkeligheden er, det er deprimerende at finde hus med den uønskede souvenir med yderligere pund. Den gode nyhed: Med en smule planlægning af forudgangen kan du have din kage (bare ikke hele den ene) såvel som at spise den også. Her er præcis, hvordan du glæder dig over din næste tur uden at få vægt – såvel som måske endda returnerer et par pund lettere. Pak en handlingsplan. Tro på, hvad du kræver at gøre for at forhindre at få vægt på ferie. Hvis du spiser yoghurt om eftermiddagen, hjælper for eksempel dig med at overspise til middag derhjemme, telefonopkald dit hotel for at se, om de tilbyder det på deres snackbar, eller om der er en købmand i nærheden. Område tæt på restauranter for at se, hvilke der serverer de mest diætvenlige måltider (mange udgiver deres menuer online). Du kan endda opdage, hvad der serveres på spisesteder i stilparker, museer såvel som andre attraktioner. Mens du bestemt ikke kan planlægge hvert måltid – så godt som sandsynligvis ikke ønsker det – at producere en handlingsplan begynder dig med en positiv “kan gøre, kan diæt” attitude. Hold mad på dig på nogen måde tidspunkter . Ud over at pakke et sundt måltid såvel som snacks til flyvning eller køretøjstur, skal du holde en forsyning med tyggegummi, mynter eller lidt vanskelige slik til rådighed i din taske eller rygsæk til hele turen. I en knivspids har du noget hurtigt let tilgængeligt for at ked af din appetit såvel som at forhindre dig i at krydse rundt for den skive pizza eller slikbar. Giv mini-køleskabet en makeover. Mini-køleskabet i dit hotelplads er et Dieters mareridt. Åbn det ikke engang. Det er et minefelt af hvad du ikke skal spise (og til astronomiske omkostninger). Din bedste mulighed er at bede administration om at eliminere indholdet. Tro det eller ej, de vil gøre det. Husk, at du er gæst. Fyld derefter det tomme køleskab med diætvenlige munchies såsom yoghurt, 100-kalorie-snack-pakker med cookies eller chips eller frisk frugt-endnu bedre. Lærs menuen Lingo. Angst for at spise ideelt i et fremmed land? En masse rejsebøger inkluderer en menuoversættelse. Hvis info ikke er sikker nok, skal du gå til et websted som Freetranslation.com, skriv en sætning, såsom “Jeg vil gerne have dressing på siden” eller “Er det dybstegt?” Så godt du får en oversættelse til italiensk, japansk, norsk eller en række andre sprog uden omkostninger. Derefter kan du fremstille et krybbe -kort for at bringe din tegnebog ind. Lad ikke udmattelse forårsage overspisning. Alt det, der går såvel som at se seværdighederne, mens du sørger for, at du ikke har mistet dit lille barn (eller din tegnebog), kan være overvældende, såvel som at blive slidt ofte gør os sultne. Så overdriv det ikke. Sid ned. ligge ned. Tag en lur. Stay på sporet ved at holde styr. Hold en daglig dagbog om hvad du spiser. Når vi er på ferie, ser det ud til, at mange af os oplever med hukommelsestab om, hvorvidt vi spiste to kirsebærterte eller en salat til frokost. En dagbog hjælper dig med at holde dig ærlig. Så hold en smule notesbog såvel som Pen nyttig i din håndtaske eller rygsæk. Gem dine kalorier til det virkelig specielle. Undlad at sprænge kalorier på almindelige fødevarer, du kan få hjemme. Du forstår, hvordan cheeseburgere såvel som chokoladeis smager. Hvis du vil forkæle dig, skal du sørge for, at det er til en velsmagende godbit, du ikke kan få andre steder. Få derefter ideel tilbage til din plan. Du vil være glad for, at du gjorde det. Hvad gør du for at forblive trim såvel som i form, mens du er på ferie? Fortæl os nedenfor eller @completely_youmikki Kalish er en diætplanprofessionel såvel som forfatteren af Dieters Bibel: 365 metoder til at få med de hårde tider. Dette er hendes allerførste indlæg for helt dig.
Link til dette indlæg: Stop ferievægt!
Relateret hvorfor du skal tilføje phytonutrients til digr diæt
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Leave a Reply