Staten for vores børns diæt
deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Hver mor har sagt: ”Spis dine grøntsager” til sit barn på et tidspunkt. Det viser sig, at mor altid ved bedst. En dårlig kost, det være sig for lidt, for meget eller den forkerte balance mellem mad, kan øge vores børns risici for masser af sygdomme og sygdomme, der kan blive svækkende og livstruende. En ny lille undersøgelse antyder, at overvægtige teenagere har en øget risiko for betændelse, insulinresistens (en forløber for diabetes) og oxidativ angst (som kan forårsage blodkarskader). Disse metaboliske abnormiteter antyder, at processen med at udvikle hjertesygdomme allerede er startet hos disse børn, hvilket gør det kritisk for dem at foretage endelige livsstils- og diætændringer.
Forskerne i undersøgelsen sammenlignede diæterne hos 33 unge overvægtige (i alderen 11 til 19 år) med 19 personer i samme aldersgruppe, der var af normal vægt.) Urraskende, teenagere i begge grupper fik ikke ordentlig ernæring, fordi de ikke gjorde Jeg spiser nok frugt, grøntsager, fiber- og mejeriprodukter, men især de overvægtige teenagere fortærede mindre mejeri og færre portioner frugt. Kalium og vitaminer A, C og D – som findes i befæstede mejeriprodukter og dybt farvede frugter og grøntsager – blev alle fundet at mangle i diæterne hos de overvægtige børn.
En anden nylig undersøgelse, der blev offentliggjort i Nov. 2010 Online -udgaven af Circulation, antyder, at børn, der spiser en diæt rig på frugt og grøntsager, muligvis kan hjælpe med at afværge åreforkalkning i voksen alder, en forløber for hjertesygdomme. Børn, der spiser, producerer næsten hver dag udvikler meget mere fleksible arterier. At have arterier, der ligner bøjede strå, er en god ting; Stive arterier får dit hjerte til at arbejde hårdere, og blokeringer er meget mere sandsynlige.
Relaterede vigtige vitaminer, du skal tage dagligt
Disse undersøgelser giver indsigt i den tidlige udvikling af vaskulær sygdom og har afgørende konsekvenser for forebyggelsesindsats hos børn.
Hvis dine børn er omtrent som interesseret i broccoli og æbler som i matematik-hjemmearbejde (med andre ord ikke), kan disse forældres-testede metoder forbedre deres produkterkvotient uden en madkamp:
– Stis dem selv. Når forældre spiser deres grøntsager, gør børn også det. De er fast kablet til at simulere, hvad du gør-abe-se-monkey-do fungerer stadig.
–Seep på at bruge dem. Pak rød peberstrimler eller broccoli i frokostpakker. Tilsæt skivet kiwi eller en mango. Hvis de kommer uberørt hjem, skal du ikke vende ud. Bare gør det igen og igen. Det kan tage 10 til 15 “introduktioner” for en ung at prøve og lide en ny mad.
–Int en ven af dit barns over, hvem der kan lide grøntsager – din person kan modellere sin opførsel.
–Svrav ikke problemet. Højtrykstaktikker gør middagstid til en downer og kan slå dit barn fra til de rosenkål, som du endelig har lært at elske.
Link til dette indlæg: Staten for vores børns diæt
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Leave a Reply